APPRENTISSAGE - Bien mesurer ma tension artérielle
En pratique

Page mise à jour le 20 Juillet 2010

Mesurer sa tension, un geste simple à acquérir

1. Placez l'appareil sur une table.
2. Installez-vous confortablement et reposez-vous pendant 5 minutes environ avant d'effectuer la mesure.
3. Placez votre bras dénudé sur la table à la hauteur de votre coeur. Votre bras doit rester fléchi.
4. Enfilez le brassard gonflable sur votre bras. Ajustez-le correctement (à environ 2 cm de la pliure du bras) pour ne pas obtenir de mesures incorrectes. Si vous utilisez un tensiomètre au niveau du poignet, veillez à bien placer votre poignet à la hauteur du coeur. Même si l'appareil au bras est recommandé, quel que soit le modèle adopté, veillez à le choisir parmi la liste des appareils homologués par la Haute Autorité de Santé (H.A.S.) (Demandez conseil à votre médecin).
5. À présent, vous pouvez enclencher la mesure. Faites attention à ne pas bouger et à rester détendu, le poing relâché, pendant le gonflage et le dégonflage. Un mouvement du bras peut empêcher le bon fonctionnement de l'appareil.

Bien conserver le relevé des mesures

Certains appareils d’automesure sont équipés de la technologie MAM (Mesure Artérielle Moyenne), consistant en la prise automatique de 3 mesures successives en quelques dizaines de secondes. Seule la valeur moyenne des 3 mesures est retenue : ainsi, vous n’avez pas besoin de la calculer.

Nous vous proposons une fiche de relevé d’automesures à compléter et à remettre à votre médecin lors de votre prochaine consultation.

3 possibilités s'offrent à vous :

1. Imprimez le relevé d'automesure et remplissez le à la main.
2. Enregistrez le relevé d'automesure sur votre ordinateur et remplissez le.
3. Remplissez en ligne le relevé d'automesure (format dynamique) et retrouvez l'ensemble de vos données sur le site www.programme-pharaon.fr en prenant la précaution d'utiliser toujours le même ordinateur.

• Relevé d’automesure / format statique à télécharger (clic droit/ enregistrer sous)
• Relevé d’automesure /  format dynamique (avec calcul de résultat automatique)

1. Après avoir réalisé votre première mesure le matin, inscrivez les chiffres correspondants à la pression artérielle systolique et à la pression artérielle diastolique dans les cases du relevé d'automesure prévues à cet effet.
2. Prenez votre tension une 2ème et une 3ème fois et remplissez à nouveau la fiche de relevé.
3. Vous procéderez de la même manière lors des 3 mesures du soir, et pour celles réalisées les 2 jours suivants.
4. Pour préparer au mieux votre prochaine consultation, vous pouvez également effectuer la moyenne de votre pression systolique et de votre pression diastolique. Pour cela, il suffit de faire la somme de l'ensemble des mesures correspondant à la PAS (soit 18 mesures) et de diviser par le nombre de mesures (soit 18). Inscrivez le résultat obtenu dans la case prévue à cet effet. Réalisez de la même manière la moyenne de la PAD.

Interprétation des résultats par le médecin

Il est indispensable de communiquer les résultats à votre médecin avec exactitude. Même si certaines mesures vous semblent fausses, aberrantes, trop élevées ou trop basses, ne les éliminez pas.
C'est vous qui mesurez votre tension grâce à l'automesure tensionnelle, mais c'est à votre médecin d'en interpréter les résultats !

Film de démonstration

Cliquez sur la flèche pour démarrer le film.

Les 5 conseils du Comité Français de Lutte contre l'HyperTension Artérielle
pour mieux soigner son hypertension par l’automesure

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