MAÎTRISE - HTA et tabac
Evaluer ma dépendance au tabac

Page mise à jour le 20 Juillet 2010

Où en êtes-vous avec la cigarette ?

Faites un petit test pour évaluer vous-même votre dépendance au tabac, en répondant aux différentes questions proposées ci-après.
La dépendance à la nicotine explique en partie les difficultés rencontrées par les fumeurs pour s’arrêter de fumer. Pour être accompagné dans votre décision d’arrêter le tabac, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Il existe différents dispositifs de sevrage tabagique. Le principe de ces substituts médicamenteux est de délivrer une quantité contrôlée de nicotine, afin de diminuer l’état de manque biologique dû à l’arrêt de la cigarette. Un professionnel de la santé vous indiquera la dose et le type de substitut à utiliser. Selon votre niveau de dépendance, on estime entre 6 semaines et 6 mois l’utilisation des substituts à la nicotine. Cela peut vous sembler long mais adopter une stratégie progressive vous permettra de mieux prévenir les rechutes.

Rappelez-vous qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et que la reprise d’une activité physique régulière peut vous aider dans cette démarche.

Monographie : Tabagisme, Revue du Praticien, 2004 ; 54 : 1883-93.

^* Les stratégies thérapeutiques actuelles du sevrage tabagique. Revue du Praticien, 2004; 54 : 1883-93.